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5 simples pasos para no perder la dentadura

De todas las cosas que puede perder en la vida—sus llaves, su cartera, su teléfono—hay una cosa que nunca se puede recuperar: sus dientes. Solo tiene una dentadura en la vida y quizá no se da cuenta cuánto le hará falta hasta que ya no la tiene. Desde poder morder una jugosa manzana madura hasta poder declarar su felicidad a sus seres queridos, sus dientes son algunos de sus recursos más valiosos y versátiles. En realidad no cuesta mucho trabajo asegurarse que le duren toda una vida.

Si Ud. es el tipo de persona que odia perder las cosas y preferiría mantener su dentadura original, tenemos 5 simples pasos que puede tomar que le ayudarán mucho para que Ud. no pierda sus dientes.

1. Pásese el hilo dental:
Hay un viejo dicho: no tiene que pasarse el hilo dental por todos los dientes, solo los que quiere mantener sanos. La simple verdad es que Ud. tiene que pasarse el hilo dental por lo menos una vez al día, todos los días. Pasarse el hilo dental es el paso número uno que la mayoría de las personas pueden tomar para mejorar su salud dental. Cepillarse los dientes es sumamente importante, pero cepillarse no logra alcanzar las partículas de comida y la placa que se acumulan entre los dientes. La placa es la sustancia pegajosa que se acumula en sus dientes. Está compuesta de bacteria que puede causar un daño serio en su dentadura, sus encías y hasta en los huesos que sostienen la dentadura. Solamente pasarse el hilo dental le permite deshacerse de la placa que tiene entre los dientes. Si Ud. ve sangre al pasarse el hilo dental, no quiere decir que debe dejar de hacerlo. Quiere decir que debe hacerlo mejor y con más frecuencia. Las encías sanas no sangran.

2. Cepíllese bien:
Muchas personas se preguntan si los cepillos eléctricos son mejores que sus contrapartes anticuadas. Se han dedicado muchas horas y estudios comparando los dos tipos y los resultados siempre nos dicen la misma cosa: Ud. debería usar el cepillo que más le agrede y le ayude a cepillarse bien. Los cepillos eléctricos son estupendos para las personas que tienen limitaciones físicas o que disfrutan de los aparatos electrónicos, pero un cepillo regular y cepillarse con la técnica apropiada es igual de eficaz para eliminar la placa dental. El único requisito para cepillarse es asegurarse que las cerdas del cepillo sean suaves o extra-suaves.

Al cepillarse, no se olvide cepillarse la lengua. Las superficies ásperas de la lengua fácilmente pueden atrapar la bacteria y las partículas de comida, lo cual puede causar el mal aliento, la irritación y, en algunos casos, cosas raras que los dentistas prefieren ver solo en los libros. Utilice su cepillo dental o compre un raspador lingual en su farmacia local.

3. Visite al dentista:
Si le duele el diente, seguramente es tiempo de que vaya al dentista. Posponerlo solo demora lo inevitable. Además, cuanto más espere, probablemente más dolorosa y cara será la cura. El costo promedio de un simple relleno para eliminar las caries y rehabilitar el diente varía entre $50 y $300. ¿El costo promedio de una endodoncia y una corona ya que el deterioro se ha extendido hasta el nervio dental? ¡De $1,700 a $3,200! ¿Cuál de estas visitas al dentista se ajusta mejor a su presupuesto?

4. Hágase chequeos regulares:
Es importante que vea a su dentista para un chequeo cada seis meses. Estos chequeos dos veces al año no solamente mantienen su dentadura en condición óptima, sino que también permiten que su dentista detecte cualquier problema dental en sus etapas más tempranas, cuando resultan menos dolorosas y menos caras (véase el Número 3). Imagínese que sus dientes son como un carro. Llevar su carro a que le hagan cambios de aceite regulares es cuestión de sentido común. El mantenimiento regular es garantía que las cosas importantes en su vida—incluyendo sus dientes y su carro—duren por mucho, mucho tiempo.

5. Mantenga una dieta saludable:
Los alimentos que Ud. decide consumir tienen un impacto significativo en la salud de sus dientes. Un estudio del 2012 de dientes humanos antiguos reveló que era raro encontrar caries en los dientes de nuestros ancestros prehistóricos. ¿Sabe Ud. por qué? Es porque ellos no tenían acceso a las grandes cantidades de azúcar, granos y carbohidratos que consumimos hoy en día. Entonces, para los dientes sanos, considere una dieta como la de los cavernícolas. Una dieta rica en nueces, vegetales y carne es la mejor dieta para la salud dental. Disminuir el azúcar con una dieta como ésa no es solo bueno para los dientes, sino que también es bueno para adelgazar la cintura y prevenir otras condiciones comunes como la diabetes, la alta presión y más.

5 simples pasos, 1 simple meta: quedarse con todos sus dientes. Para preguntas sobre la salud de su sonrisa, el equipo odontológico de VCC está aquí para ayudarle.

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